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三个食疗方节后助消滞******

　　广州日报讯 (全媒体记者王婧 通讯员林惠芳)节日期间美食当前，一不小心就吃多了，很多人可能会出现饱胀腹满等不适。广东省妇幼保健院中医科副主任医师刘嘉芬推荐三个食疗方法，帮助节后消滞、恢复肠胃功能。

　　消滞食疗方

　　材料：布渣叶10克、荷叶10克、麦芽30克、谷芽30克、山楂8克、绿豆30克、红枣3颗。

　　做法：以上材料加适量清水(约泡过药面5-8厘米)，武火煮沸后转文火30分钟即可，一天一剂，代茶饮用。以上约为2-4人分量。

　　功效：健胃消食，适用一般人群，孕妇、哺乳期不适用。

　　陈皮大麦茶

　　材料：陈皮5克，大麦茶一小袋

　　做法：开水浸泡5分钟，可反复多次冲泡，当天饮用。

　　功效：健脾消积，适宜一般人群，哺乳期不适用。

　　白萝卜青橄榄炖瘦肉

　　材料：白萝卜一根，青橄榄数个，生姜3片，瘦肉250克。

　　做法：将上述材料洗净，白萝卜切块，青橄榄拍碎，瘦肉切块，加入适当水量，大火烧开转小火40-60分钟关火，放入食盐少许即可。

　　功效：消积利咽，尤其适合吃了煎炸食物咽喉不适者。

【中国人民警察节】英雄警察群像：亮正义之剑，守万家灯火******

　　你心中的警察是怎样的？他们对党忠诚、服务人民；他们初心不改，使命在肩。他们热情服务，用一言一行担起人民重托；他们公正执法,用一身正气履行使命职责。维护社会安定，保障人民安宁，一代代人民警察胸怀国家、肩扛重任，以年华赴使命，以热血铸忠诚，亮正义之剑，守万家灯火。第三个中国人民警察节，作为“人民卫士”的他们，永不缺席。向每位人民警察致敬！

　　出品人：杨谷

　　总策划：陈建栋

　　监  制：张宁

　　策  划：靳铃涵 陈畅 孙满桃

　　统  筹：廖慧 彭景晖

　　制  作：王鹏威

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）